|
|
|
|
|
١- هر روز ١٠ تا ٣٠ دقيقه پيادهروى کنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. ٢- هر روز حداقل ١٠ دقيقه در يک مکان کاملاً ساکت و بىسر و صدا بنشينيد. ٣- هرگز از خوابتان نزنيد. يک دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامههاى تلويزيونى مورد علاقهتان که شبها ديروقت پخش مىشوند را ضبط کنيد و روز بعد ببينيد. ٤- هر روز صبح که از خواب بلند مىشويد، جمله زير را تکميل کنيد: «هدف امروز من ....................... است.» ٥- با اين سه «الف» زندگى کنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى ٦- نسبت به سال قبل کتابهاى بيشترى بخوانيد و بازىهاى بيشترى بکنيد. ٧- هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد. ٨- با افراد بالاتر از ٧٠ ساله و نيز افراد کمتر از ٦ ساله وقت بگذرانيد. ٩- به هنگام بيدارى، روياپردازى کنيد. ١٠- بيشتر از ميوهها و سبزيجات تغذيه کنيد. ١١- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانهتان بگنجانيد. ١٢- سعى کنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد. ١٣- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز کارتان دور سازيد. ١٤- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افکار منفى يا چيزهايى که از کنترل شما خارج است نکنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبههاى مثبت «زمان حاضر» سازيد. ١٥- بدانيد که زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمدهايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مىشوند و از بين مىروند، درست مثل مسائل کلاس رياضى، امّا درسهايى که از آنها ياد مىگيريد براى هميشه پا برجا مىماند. ١٦- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را کم بخوريد. ١٧- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچکس ديگر هم اين کار را نمىکند. ١٨- لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد. ١٩- با گذشته خود صلح کنيد تا «حال»تان خراب نشود. ٢٠- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نکنيد. ٢١- هيچکس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان. ٢٢- هر مصيبت يا ضايعهاى که برايتان پيش مىآيد به خودتان بگوئيد: «آيا ٥ سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟» ٢٣- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد. ٢٤- آنچه ديگران درباره شما فکر مىکنند به شما مربوط نيست. ٢٥- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد کرد. ٢٦- به هنگام بيمارى، کارتان از شما مراقبت نمىکند، دوستانتان از شما مراقبت مىکنند. تماس خود را با آنها حفظ کنيد. ٢٧- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است. ٢٨- گاهگاهى به افراد خانوادهتان تلفن کنيد و بهشان بگوئيد که به فکرشان هستيد. ٢٩- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تکميل کنيد. «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.» ٣٠- اين متن را براى کسانى که دوستشان داريد بفرستيد. |
||
|
+
نوشته شده در شنبه چهارم خرداد 1387ساعت 7:50 توسط بهرام جلیلخانی
|
|
||
|
|
|
|
|
۱. نام خانوادگی بجه هايتان تابع نام خانوادگي شمااست. 2 .مدت زمان مکالمه ی تلفنی شما حد اکثر 30 ثانیه است. 3.برای یک مسافرت یک هفته ای تنها یک ساک کوچک دستی نیاز دارید. ۴.در تمام شیشه های مربا و ترشی را خودتان باز می کنید. 5.دوستان شما توجهی به کاهش یا افزایش وزن شما ندارند. 6.جنسیت شما در موقع استخدام مطرح نیست. 7.لازم نیست کیفی پر از وسایل بی استفاده را همه جا به دنبالتان بکشید. 8.ظرف مدت 10دقیقه میتوانید حمام کنید و برای رفتن به مهمانی آماده شوید. 9.همکارانتان نمی توانند اشک شما را در بیاورند. 10.اگر در 34 سالگی هنوز مجردید،احدی به شما ایراد نمی گیرد. 11.رنگ اجزای صورت شما در هر صورت طبیعی است. 12.با یک دسته گل می توانید بسیاری از مشکلات احتمالی را حل کنید. 13.وقتی مهمان به خانه ی شما می آید لازم نیست اتاق را مرتب کنید. 14.بدون هدیه میتوانید به دیدن تمام دوستان و آشنایان بروید. 1۵.می توانید آرزوی هر پست و مقامی را داشته باشید. 16.حداقل 20 راه برای باز کردن درهر بطری نوشابه ی داخلی یا خارجی بلد هستید. 17.ضرورتی ندارد روز تولد دوستانتان را به خاطر داشته باشید. 18.درتقسيم ارث سهم بيشتري مي بريد. 19.احتمال مديرشدنتان زياداست. 20.مي توانيدچندزن داشته باشيد.(احتياط! معلوم نيست خوشبخت شويد) 20 دلیل محکم برای اینکه به زن بودن خود افتخار کنید : 1- نام هر گل زيبايي كه در طبيعت است روي شما مي گذارند. ۲- به راحتي و با اعتماد به نفس هر وقت كه لازم بود گريه مي كنيد و غم و غصه هايتان را در دل جمع نمي كنيد تا سكته كنيد. ۳- آن قدر حرف براي گفتن داريد كه هرگز كم نمي آوريد. 4- عشق و هنر ابداع شماست. 5- زيبايي مخصوص شماست. 6- هميشه جوانتر از سنتان هستيد و هيچكس نمي داند شما چند ساله ايد. 7- بهشت زير پاي شماست. 8- هميشه تميز و نظيف هستيد. 9- هميشه مقداري پول براي روز مبادا داريد كه جز خودتان هيچ كس ازجاي آن خبر ندارد. 10- مجبور نيستيد خانه به خانه برويد و خواستگاري كنيد مثل خانم ها درخانه مي نشينيد تا ديگران با كلي منت و خواهش و التماس و گل و هديه ....... 11- حق تقدم با شماست. 12- هرگز از فرط خشم نعره نمي كشيد و كبود نمي شويد و خون به پا نمي كنيد. 13- ضعيف كش نيستيد و دق و دلي رئيس اداره تان را در خانه خالي نمي كنيد. 14- نصف بيشتر از صندلي هاي دانشگاه را شما تصاحب كرده ايد. 15- به جزئيات زندگي و رفتاري با دقت نگاه ميكنيد و آنها را در حافظه خود جاي ميدهيد. 16- درصد كاركنان زن نسبت به كل كاركنان درحال افزايش مستمر است. 17- ميانگين عمرتان بيشتر از آقايان است. 18- موفقيت مردان مرهون زحمات شما است. 19- مردان از دامن شما به معراج مي روند. 20- حرف آخر را شما مي زنيد. |
||
|
+
نوشته شده در جمعه بیست و سوم آذر 1386ساعت 19:12 توسط بهرام جلیلخانی
|
|
||
|
|
|
|
|
مرگ تدريجي ما آغاز خواهد شد اگر سفر نكنيم. اگر مطالعه نكنيم . اگر به صداي زندگي گوش فرا ندهيم . اگر به خودمان بها ندهيم. مرگ تدريجي ما آغاز خواهد شد. هنگامي كه عزت نفس را در خود بكشيم. هنگامي كه دست ياري ديگران را رد بكنيم. مرگ تدريجي ما آغاز خواهد شد. اگر بنده ي عادتهاي خويش بشويم و هر روز يك مسير را بپيماييم. اگر دچار روزمرگي شويم. اگر تغييري در رنگ لباس خويش ندهيم. يا با كساني كه نمي شناسيم سر صحبت را باز نكنيم. مرگ تدريجي ما آغاز خواهد شد. اگر تحولي در زندگي خويش ايجاد نكنيم. اگر به دنبال آرزوهايمان نباشيم. بياييد زندگي را امروز آغاز كنيم ! بياييد امروز خطر كنيم ! همين امروز كاري بكنيم ! اجازه ندهيم كه دچار مرگ تدريجي شويم ! شاد بودن را فراموش نكنيم ! |
||
|
+
نوشته شده در یکشنبه بیست و یکم مرداد 1386ساعت 9:34 توسط بهرام جلیلخانی
|
|
||